Beckenboden

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine handtellergrosse, handtellerdicke Muskelplatte, die sich zwischen Schambein, Sitzbeinhöcker und Steissbein befindet. Sie besteht aus vielen höchst differenzierten und genau aufeinander abgestimmten Muskeln, die durch Bindegewebe miteinander verflochten sind.

Das Training der Beckenbodenmuskulatur ist nicht immer selbstverständlich. Erstens, weil in unserem Kulturkreis meistens schon als Kind sehr früh und deutlich einem klar gemacht wurde, dass diese Region eine Tabuzone darstellt, über die man nicht spricht und die man nicht berührt. Zweitens, weil diese Muskulatur keine Gelenke bewegt und im inneren des Körpers versteckt ist. Viele Frauen kommen in Berührung mit dem Beckenboden erst beim Gebären, viele Männer erst mit den ersten Prostataproblemen.